كتبت: ياسمين عمرو في الاثنين 25 أغسطس 2025 08:04 صباحاً - قد تبدو حياة المدرسة مملة بالنسبة للطفل؛ فهي عبارة عن استيقاظ صباحي، وروتين تحضير مدرسي، ثم الذهاب إلى المدرسة، والعودة، ومراجعة الدروس حتى يحين وقت النوم. وهكذا يومياً، إلى درجة قد تُشعر الطفل بالضيق. ربما حان الوقت لتغيير هذا الملل للأبد! إن إيقاظ أطفالكِ النعسانين واستعدادهم في الصباح، أمرٌ حقيقي. لكن صباحاً فوضوياً قد يُفسد اليوم بأكمله؛ مُؤثراً على الطاقة والمزاج والإنتاجية.
لكن، ماذا لو كان هناك حلٌّ لهذا؟ تخيّلوا صغيركم ينهض من فراشه بحماسٍ وفرح، مُمهّداً الطريق ليومٍ مفعَمٍ بالحيوية والنشاط. إن دمج بعض الأنشطة الممتعة والتفاعلية للأطفال في روتينكم الصباحي، كفيلٌ بتحويل أيام طفلكم من تعبٍ إلى روعةٍ لا تُضاهَى، إليكِ هذه الطرق التي وضعها خبراء التربية، والتي تجعل رحلة الصباح أكثر إمتاعاً للأطفال.
هل تخططين لمفاجأةٍ لأطفالكِ؟
إذا كان أطفالك يحبون المفاجآت، ولكن هذا لا يعني دائماً أنهم يقابلون ما تقدمينه بالإثارة التي تتوقعينها. إن مفاجأة شخص تحبينه هي بالتأكيد طريقةٌ ممتعة لإظهار مدى اهتمامك به. ومع ذلك، من المهم تذكُّر أن المفاجآت تأتي أيضاً مصحوبة ببعض المشاعر، لكن المهم أن تعرفي "مستوى المفاجأة" الذي يمكنه التعامل معه. لذا فإن أول شيء ننصحكِ بفعله هو: أثناء التخطيط لمفاجأتك، تأكدي من أنكِ تفعلين ذلك بأفضل طريقة للمتلقي.
صباحات صحية لأطفال المدارس
الصباحات المنعشة ضرورية لأطفال المدارس؛ فهي بداية يوم مثمر وناجح. لا أحد يرغب في الاستيقاظ على صوت بوق حافلة المدرسة في الخارج، لكنه يرغب في وجود وقت كافٍ لارتداء الزي المدرسي وحمل الحقيبة. ولكن هذا هو الروتين الصباحي المعتاد في معظم المنازل. هذا يؤدي فقط إلى بقاء الطفل خاملاً وسريع الانفعال وغيرَ قادر على التركيز طوال اليوم.
وبالطبع؛ فإن عدم تناوُل وجبة فطور مغذية، يُخلّ بتوازن الوجبات اليومية، وقد يُسبب العديد من المشاكل الصحية على المدى الطويل. ربما لا يكون طفلكِ من مُحبي الاستيقاظ باكراً. ولكنكِ كأم ستفكرين بأن هناك بعض الأمور التي يُمكنك القيام بها لجعل حتى، أكثر الأطفال نعاساً وصعوبة في الاستيقاظ، مُتحمسين لصباحٍ صحي!
أفضل 10 أنشطة صباحية للأطفال
ابدأي يوم طفلكِ بإيجابية ونشاط مع هذه الأنشطة الصباحية الممتعة والصحية. هذه الأنشطة لن توقظ حواسه فحسب؛ بل ستعزز أيضاً التواصل والنموّ داخل الأسرة. إن وضع روتين صباحي يتطلع إليه طفلكِ، سيُشعره بالحماس للصباح واليوم التالي. استخدمي قائمة الأنشطة التالية كمصدر إلهام لابتكار روتين صباحي مُجزٍ لمشاركته مع طفلك.
ابتكري نشاط "استيقظوا.. لا تستيقظوا!"
إحدى طرق تسهيل استيقاظ الأطفال في الصباح، هي تخصيص يوم "استيقظوا.. لا تستيقظوا!" كمكافأة. سواء أكانت عطلة مدرسية، أو عطلة نهاية أسبوع كسولة، أو أيّ سبب آخر. يمكن للوالدين جعل هذا اليوم احتفالاً مميزاً. كما يُعزز يوم "لا تستيقظوا" الدرس بأن الصباحات العادية لها جدول زمني وتوقعات، وأن الجميع يحصلون أحياناً على استراحة من الروتين.
لماذا يجب على الوالد إيقاظ الأطفال أصلاً؟ باستثناء الصغار، يمكن للأطفال تعلُّم استخدام المنبه والاستيقاظ بأنفسهم من دون أن يصرخ عليهم أحد الوالدين: "هل استيقظتم بعد؟" دعيهم يقرروا أفضل وقت لرنين المنبه والاستعداد في الوقت المحدد. شجعيهم على ضبط المنبه قبل موعده بخمس عشرة دقيقة غداً. السبب والنتيجة. إنه درسٌ جيدٌ لنتعلمه!
حضّري مياهاً بنكهة مفاجئة
قد لا يبدو الأمر ذا قيمة كبيرة، لكن شرب كوب من الماء الفاتر مباشرةً بعد الاستيقاظ له فوائد عظيمة لجسمك. فما بالكِ إذا أضفتِ بعض الفاكهة أو الخضار مثل الخيار والليمون والنعناع! من الليلة السابقة، إلى إبريق المياه، حافظي على صحة أطفالك ونشاطهم الذهني مع الماء المنعش يومياً.
شجعي إبداعهم منذ الصباح
شجّعي خيالهم ومهاراتهم الحركية الدقيقة من خلال الرسم الصباحي. دعيهم يجلسوا على الطاولة ويرسموا أو يكتبوا شيئاً ما أثناء تحضيركِ للفطور. شجعيهم على حزم حقائبهم في اليوم السابق؛ ليتاح لهم الوقت للقيام بذلك.
خصصي بوفيه إفطار الصباح
شجّعي طفلكِ على اختيار فطوره بنفسه. يمكنك اختيار تشكيلة من الفاكهة أو الحبوب أو المشروبات مع طبقه المعتاد. هذا يُعلّمه الإيجابية الغذائية، ويُشجّعه على أن يكون أكثر استقلالية في اختيار طعامه.
بعض دُور الحضانة تقدّم وجبة إفطار للأطفال، بينما تسمح أخرى للآباء بإحضار وجبة إفطار. وجبة الإفطار مهمة، ويرى بعض الخبراء أنها أهم وجبة في اليوم؛ لذا يحتاج أطفالكم إلى بداية صحية كلّ صباح. مع ذلك، لا ينبغي أن تُرهق هذه البداية الأمهات بالعمل أو تُسبب تأخُّر الأطفال عن المدرسة.
خصصي وقتاً للغناء الصباحي
يُنمّي الغناء الجماعي مهارات اللغة والذاكرة، ويُنمّي عقلية إيجابية. كما أنه يُضفي البهجة، ويُعزّز الترابط، ويُهيّئ أجواءً مُفعمة بالتفاؤل طوال اليوم. الغناء وسيلة رائعة للاستمتاع بالمهام اليومية، مثل تنظيف أسنان الأطفال.
نظّمي جلسات اليوغا العائلية
مارسوا مع عائلتكم تمارين يوغا خفيفة وتمارين تنفس. هذا يُنعش الطفل، ويمنحه شعوراً بالانتعاش لمواجهة يوم دراسي جديد. حتى ممارسة التمارين الخفيفة مع الأطفال، تُساعد طفلكم على تطوير عادات صحية يلتزم بها دائماً.
اهتمي بتحضيرات صندوق الغداء
هل يشكو طفلكِ من الأطباق أو كمية الطعام في حقيبة غدائه؟ إشراكه في تحضيرها حلٌّ ممتع. كما يُقلّل هذا من هدر الطعام؛ إذ يُدرك الجُهد المبذول حتى في إعداد حقيبة غداء بسيطة.
خططوا لليوم القادم
اجلسي مع طفلك لمناقشة جدوله اليومي وأهدافه. استشيريه بشأن المواعيد والزيارات التي تخصه. هذا يُعلّمه التنظيم والاستقلالية وإدارة الوقت عند الأطفال، ويضع له مساراً واضحاً لأنشطته.
اجلسي مع طفلك وضعي قائمة مهام للأنشطة الصباحية. وأشركيه في إعدادها. إن السماح له بالمشاركة، سيُظهر له أهمية رأيه، وسيساعده أيضاً على فهم ما هو متوقَّع منه في الصباح. يستجيب العديد من الأطفال لقوائم المهام؛ لأنهم يرَون ما يجب عليهم فعله، ويشعرون بالسيطرة على الموقف. سيشعر الأطفال بالتمكين عندما يتمكنون من إنجاز كلّ بند من روتينهم الصباحي.
ساعديهم في اختيار الملابس معاً
اجعلوا من الاستعداد للحفل تجرِبة ممتعة بارتداء ملابس أنيقة معاً، أو تخصيص أيام خاصة بالتنكُّر. فهذا يُعزز الإبداع والتعبير عن الذات عند الطفل، ويُقوي الرابطة بين الوالدين والطفل. كما يُمكنكم اختيار الملابس في الليلة السابقة ليتوفّر لديكم المزيد من الوقت.
يجب تجهيز الملابس، بما في ذلك الجوارب النظيفة والملابس الداخلية والأحذية، وحتى أكسسوارات الشعر المتناسقة، كلّ ليلة قبل النوم. يمكن للأطفال الصغار أن يلعبوا دوراً في اختيار الزي، ولكن لا يُسمح لهم بتغييره بمجرد أن يلامس رأسهم الوسادة. ثم التزموا بذلك! الاستثناءات الوحيدة هي تمزُّق أو بقعة غير معروفة، أو تغيّر مفاجئ في الطقس. هذا يمنع فقدان الجوارب أو القميص أو الحذاء غير المطابق، ويجعل اختيار الملابس خطوة سهلة في بداية اليوم بدلاً عن معركة وشيكة.
وقت الدردشة العائلية
خصصي لحظاتٍ للحوارات الهادفة، والاستماع الفعّال، والتواصل مع طفلكم. فهذا يُنمّي مهارات التواصل عند الأطفال، والدعم العاطفي، ويُقوّي وحدة الأسرة. تناوُل الإفطار معاً هو المرحلة المثالية لذلك.
دقيقة للنشاط المفضّل
اسمحي لطفلك بممارسة نشاطه المفضّل لفترة قصيرة. دعي الطفل يلعب في الخارج، أو يشاهد التلفاز، أو يرسم حسب مزاجه. هذا يمنحه شيئاً يتطلع إليه كلّ يوم. ذكّريه بالالتزام بالوقت المحدد!
ملاحظة الغداء
اكتبي ملاحظة لطفلكِ وضعيها في صندوق غدائه. اجعليها شيئاً يتطلع إليه كلّ يوم خلال الأسبوع الأول من المدرسة. يمكنكِ أيضاً البدء بقصة من تأليفكِ، وأن يقرأ طفلكِ فقرة جديدة كلّ يوم خلال الأسبوع الأول. قد يُسهّل هذا على الجميع هذا الأسبوع الأول (هذه بعض بطاقات ملاحظات الغداء الجميلة والقابلة للطباعة مجاناً).
اتبعي أسلوب المكافآت
يتفاعل الأطفال مع المكافآت والتعزيز الإيجابي. أخبريهم بأنهم إذا استعدوا في وقت معيّن من دون مشاجرات بين الإخوة؛ فسيكافأون في طريقهم إلى المدرسة، أو ستوضع مكافأة مفاجئة في صندوق غدائهم.
إذا لم يلتزموا؛ فلن يُكافأوا.
كوني قدوة في السلوك الصباحي
وأخيراً، يمكن للوالدين المساعدة في تحديد ما إذا كان الأطفال يستيقظون مبكراً إلى المدرسة أم يتذمرون.
إذا كان الآباء يتذمرون ويتذمرون، ودائماً ما يكونون في حالة من الغضب والانزعاج والتأخُّر؛ فكيف يتوقعون المزيد من أطفالهم؟ نصيحة جيدة، هي أن تستيقظي مبكراً، وتبدأي بتحضير قهوتك أو ممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق، ثم تُظهري ذلك الموقف الإيجابي (PMA) وتكوني جادةً عندما تحيين أطفالك بقول "صباح الخير!".
لا يجب أن يكون تجهيز أطفالك في الصباح مهمة شاقة أو سبباً للبكاء. اجعلي روتين الصباح تجرِبة ممتعة لأطفالك وابدأي يومهم بابتسامات.
أنشطة مسلية لتحفيز الأطفال قبل بدء الدراسة
* ملاحظة من «الخليج 365»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.
أخبار متعلقة :