كتبت: ياسمين عمرو في الثلاثاء 16 سبتمبر 2025 09:58 صباحاً - البكاء هو وسيلة تواصل الأطفال معك. في الأشهر الثلاثة الأولى، يبكي المواليد الجدد كثيراً لحاجتهم إلى مساعدتك في الرضاعة أو تغيير الحفاض أو الاستقرار ليتمكنوا من العودة إلى النوم. على الرغم من أنهم يقضون وقتاً طويلاً في النوم (عادةً من ١٢ إلى ١٦ ساعة خلال ٢٤ ساعة)، إلا أنهم لا يمتلكون إيقاعات نوم واستيقاظ ثابتة مثلنا. حيث تُعد هذه الأشهر الثلاثة الأولى فترة مهمة لك ولطفلك لبدء التعلم والفهم المتبادل، فكم هي عدد الساعات المثالية لنوم المولود في الشهور الأولى، كما يقررها الأطباء والمتخصصون؟
إيقاعات نوم حديثي الولادة
أحياناً يبكي الأطفال حديثو الولادة من دون سبب واضح، حتى بعد تهدئتهم. هذا أمر طبيعي، طالما أن طفلك ينمو ويكتسب وزناً ويشعر بالسعادة في أوقات أخرى. وإليك إيقاعات نوم حديثي الولادة، حيث لا يُميّز المواليد الجدد بين الليل والنهار. فليس لديهم إيقاعات نوم واستيقاظ ثابتة. وهم ينامون على دفعات قصيرة، تُعرف بدورات النوم. تتراوح مدة دورات النوم عادةً بين ٢٠ و٥٠ دقيقة، ويستيقظون كثيراً أثناء الليل، غالباً لحاجتهم إلى الرضاعة أو تغيير الحفاضات، وفي حوالي عمر الثلاثة أشهر، قد يبدأون في تعلم إيقاع الليل والنهار. وقد ينام بعض حديثي الولادة حتى 18-19 ساعة يومياً، ويستيقظون كل ساعتين لتناول الطعام.
أما الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية، فيرضعون كثيراً، كل ساعتين إلى ثلاث ساعات تقريباً. يميل الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية إلى الرضاعة بشكل أقل، كل 3-4 ساعات تقريباً.
يجب إيقاظ المواليد الجدد الذين ينامون لفترات أطول لإرضاعهم. أيقظي طفلك كل 3-4 ساعات لإطعامه؛ حتى يُظهر زيادة جيدة في الوزن، والتي عادةً ما تحدث خلال الأسبوعين الأولين. بعد ذلك، لا بأس من ترك طفلك ينام لفترات أطول ليلاً.
قد تكون الأشهر الأولى من حياة الطفل هي الأصعب على الوالدين، فقد يستيقظان عدة مرات ليلاً لرعاية الطفل، فلكل طفل نمط نوم مختلف. يبدأ البعض بالنوم "طوال الليل" (لمدة 5-6 ساعات متواصلة) في عمر شهرين إلى ثلاثة أشهر، بينما لا يفعل البعض الآخر ذلك، لكن يمكنكِ مساعدة طفلكِ حديث الولادة على تعلم النوم أكثر ليلاً؛ بتعريضه للضوء واللعب معه برفق خلال النهار، كما يمكنكِ توفير بيئة هادئة ومظلمة ليلاً.
دورات نوم حديثي الولادة
جميعنا لدينا دورات نوم. هذه الدورات تتغير مع نمونا وتطورنا، حيث تتكون دورات النوم عند المواليد، من نوم نشط ونوم هادئ. أثناء النوم النشط، قد يتحرك المولود الجديد، أو يتأوه، أو يفتح عينيه، أو يبكي، أو يتنفس بصخب أو بشكل غير منتظم. أما أثناء النوم الهادئ للمولود، فيبقى ساكناً نسبياً، ويكون تنفسه أكثر انتظاماً.
من الطبيعي أن يستيقظ حديثو الولادة بين دورات النوم. ومع تقدمهم في السن، سيتعلمون كيفية تهدئة أنفسهم والعودة إلى النوم.
تغذية طفلك حديث الولادة
يحتاج الأطفال حديثو الولادة إلى الرضاعة المنتظمة، لذلك فإنهم ينامون عادة لفترات قصيرة. فالأشهر الثلاثة الأولى هي وقت مهم لك ولطفلك لتعلم كيفية الرضاعة وتطوير روتين معاً. إن الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية لا تتأثر بعمر طفلك الذي سينام طوال الليل. لكن من المهم استخدام روتين نوم يعطي الأولوية لاحتياجات طفلك حديث الولادة من التغذية، بدلاً من محاولة إنشاء روتين نوم صارم.
توصيات لبيئة نوم هانئة لمولودك
تُسمى قدرة المولود الجديد على تهدئة نفسه بين دورات النوم "التهدئة الذاتية". تختلف طباع الأطفال وشخصياتهم وقدراتهم على التهدئة الذاتية، لكن يمكنك مساعدة طفلك حديث الولادة على الاستقرار من خلال الآتي:
- تعرفي إلى علامات التعب، وضعيه في سريره عندما يكون متعباً، ولكنه لا يزال مستيقظاً.
- احملي طفلك حتى ينام. قد تخلق هذه الأساليب رابطاً سلبياً مع النوم لدى طفلك حديث الولادة، مما يؤدي إلى حاجته إلى حمله لينام. عليكِ تحديد ما يناسبكِ وعائلتكِ.
- ضعي طفلك دائماً على ظهره للنوم، وليس على بطنه أو جانبه. بهذه الطريقة انخفض معدل الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ بشكل كبير.
- لا تضعي أي شيء آخر في سرير الطفل. أبقي الألعاب المحشوة، والوسائد، والبطانيات، والشراشف غير الملائمة، والألحفة، والأغطية، وجلود الأغنام، والوسائد الواقية، بعيداً عن منطقة نوم طفلك.
- استخدمي سطحَ نومٍ ثابتاً ومسطحاً. غطي المرتبة بملاءة مناسبة.
- لتجنب ارتفاع درجة الحرارة، ألبسي طفلك ملابس مناسبة لدرجة حرارة الغرفة، ولا تبالغي في لفّ ملابسه. لا تغطِّي رأسه أثناء نومه. انتبهي لعلامات ارتفاع درجة حرارة المولود، مثل التعرق أو الشعور بحرارة عند اللمس.
- أبعدي طفلك عن المدخنين. يزيد التدخين السلبي من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ.
- قدّمي له اللهاية وقت النوم، ولكن لا تجبريه عليها. إذا سقطت اللهاية أثناء النوم، فلا داعي لاستبدالها. إذا كنتِ ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، انتظري حتى يعتاد على الرضاعة الطبيعية.
- انتبهي للمخاطر الأخرى، مثل الأشياء ذات الحبال أو الأربطة أو الأشرطة التي قد تلتف حول رقبة الطفل، والأشياء ذات الحواف أو الزوايا الحادة.
- ابحثي عن الأشياء التي يمكن لطفلك لمسها من وضعية الجلوس أو الوقوف في سريره. قد تكون الألعاب المتحركة المعلقة، واللوحات الجدارية، والصور، والستائر، وحبال ستائر النوافذ ضارة إذا كانت في متناول الطفل.
- لا تدعي طفلكِ ينام على منتج غير مصمم خصيصاً لنوم الأطفال، مثل جهاز الجلوس (مثل مقعد السيارة)، أو وسادة الرضاعة (مثل وسادة بوبي)، أو كرسي استرخاء للأطفال (مثل دوك-أ-توت، وبودستر، وبامزي).
- لا تستخدمي المنتجات أو الأجهزة التي تدّعي تقليل خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ، مثل أدوات وضع النوم (مثل الوسائد الإسفنجية أو المائلة) أو أجهزة المراقبة التي يمكنها رصد معدل ضربات قلب الطفل ونمط تنفسه. لا توجد منتجات معروفة قادرة على فعل ذلك.
- لا تستخدمي البطانيات الموزونة، أو الوسائد، أو القماطات على طفلكِ أو حوله.
- استخدمي روتيناً لطيفاً وإيجابياً ومتسقاً، مثل التغذية.
كيف أساعد مولودي الجديد على النوم بشكل أفضل؟
يتبع المواليد الجدد جدولهم الخاص. خلال الأسابيع أو الأشهر القليلة القادمة، ستبدئين أنتِ وطفلكِ في التعود على روتين معين. وقد يستغرق دماغ طفلكِ بضعة أسابيع ليُميز بين الليل والنهار. للأسف، لا توجد حيل لتسريع ذلك، ولكن من المفيد الحفاظ على الهدوء والسكينة أثناء الرضاعة في منتصف الليل وتغيير الحفاضات. حاولي إبقاء الأضواء خافتة وقاومي الرغبة في اللعب مع طفلكِ أو التحدث إليه. سيُرسل هذا رسالة مفادها أن الليل هو وقت النوم. إن أمكن، دعي طفلكِ ينام في سريره ليلاً حتى يتعلم أنه مكان النوم.
لا تُحاولي إبقاء طفلكِ مستيقظاً خلال النهار على أمل أن ينام بشكل أفضل. غالباً ما يواجه الأطفال الرضع المُرهقون صعوبة في النوم ليلاً أكثر من أولئك الذين حصلوا على قسط كافٍ من النوم خلال النهار، وإذا كان طفلكِ حديث الولادة كثير التذمر، فلا بأس من هزّه واحتضانه والغناء له وهو يهدأ. كما أن التقميط (لفّ الطفل ببطانية خفيفة) يُساعد على تهدئة بكائه. إذا قمتِ بتقميط طفلكِ وبدأ يحاول التدحرج، فهذه علامة على إمكانية التوقف عن التقميط. في الأشهر الأولى من حياة طفلكِ، لا يُشكّل "التدليل" مشكلة على الإطلاق. في الواقع، يميل حديثو الولادة الذين يُحملون خلال النهار إلى الشعور بمغص واضطراب أقل.
هل يتواصل الأطفال حديثو الولادة عن طريق البكاء؟
يبكي المولود الجديد ويثير ضجة لمدة ثلاث ساعات تقريباً يومياً حتى عمر ثلاثة إلى ستة أشهر. ويبكي بعض المواليد الجدد أكثر من ذلك. وعادةً ما يكون الأطفال حديثو الولادة أكثر اضطراباً خلال الأشهر الثلاثة الأولى من عمرهم. كما أنهم يمرون بأطول فترات بكاء خلال هذه الفترة، بل يميل الكثير من هذا البكاء والضجيج إلى الحدوث في وقت متأخر بعد الظهر والمساء، إذ يعد البكاء الوسيلة الرئيسية للتواصل لدى الطفل حديث الولادة، لذا يجب عليك الرد عليه بهدوء وبشكل متسق.
أحياناً، لا يوجد سبب واضح لبكاء المولود الجديد. قد لا يتوقف عن البكاء حتى لو حاولتِ مساعدته على الهدوء، ومن عمر أسبوعين إلى 3-4 أشهر تقريباً، يمر الأطفال حديثو الولادة بمرحلة من البكاء المتزايد، والتي تبلغ ذروتها في حوالي 6 إلى 8 أسابيع من العمر. لدرجة أنه قد يكون من الصعب تهدئة البكاء. إذا كنتِ بحاجة إلى استراحة، ضعي مولودكِ الجديد في سريره أو في مكان آمن آخر، وخذي استراحة لبضع دقائق، واعلمي أن هذا جزء طبيعي تماماً من نمو المولود الجديد. لا داعي للقلق، طالما أن طفلك ينمو ويكتسب وزناً ويشعر بالسعادة في أوقات أخرى.
متى يبدأ التواصل عند الرضيع.. وما هي مراحل نموه؟
كيف ينبغي أن ينام الأطفال؟
خلال الأسابيع الأولى من حياة الطفل، يختار بعض الآباء مشاركة الغرفة. مشاركة الغرفة هي وضع سرير طفلك، أو سريره المحمول، أو ساحة اللعب، أو سريره الصغير في غرفة نومك الخاصة بدلاً من وضعها في حضانة منفصلة. هذا يُبقي الطفل قريباً ويساعد في إطعامه وتهدئته ومراقبته ليلاً. ويوصي الأطباء بمشاركة الغرفة من دون مشاركة السرير، مع أن مشاركة الغرفة آمنة، إلا أن وضع طفلك الرضيع في السرير معك ليس كذلك. تزيد مشاركة السرير من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS)، وغيرها من الوفيات المرتبطة بالنوم.
* ملاحظة من «الخليج 365»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
أخبار متعلقة :