القاهرة - سمر حسين - صحة
تكتسب العناية بالبشرة أهمية متزايدة بوصفها مرآة لصحة الجسم من الداخل، ويوضح الأطباء أن نقاء البشرة لا يرتبط فقط باستخدام المستحضرات الموضعية، بل يعتمد بشكل كبير على التغذية السليمة وتناول سوائل تُعزز وظائف الإخراج والتطهير الداخلي.
ومن هنا تأتي أهمية تنقية البشرة عبر مشروبات طبيعية تدعم صحة الكبد والكلى وتُحسن الدورة الدموية، ما يُسهم بشكل فعال في استعادة نضارة الجلد وتقليل الشوائب الظاهرة عليه.
7 مشروبات طبيعية لبشرة مثالية
وفي هذا السياق، يؤكد الدكتور أحمد علام، استشاري التغذية العلاجية، أن المشروبات الصحية لا تقل أهمية عن مستحضرات العناية بالبشرة، بل قد تفوقها من حيث التأثير على المدى الطويل، لأنها تُعالج السبب من الجذور، لا العرض فقط.
ويُضيف أن هناك 7 مشروبات طبيعية ينصح بها المرضى الراغبين في تحسين صحة بشرتهم، فهي تُسهم في تنقية الدم، وتحسين وظائف الكبد والكلى، وزيادة الترطيب الداخلي، وكلها عناصر تنعكس إيجابيًا على الجلد.
- ماء الليمون الدافئ
يُعد غنيًا بفيتامين C، ويعمل كمضاد أكسدة قوي يُساعد الكبد في التخلص من السموم، ومن شأنه تقليل ظهور الحبوب وتحسين ملمس البشرة.
- شاي الزنجبيل بالنعناع
مفيد جدًا لتحسين الدورة الدموية وتهدئة التهابات الجهاز الهضمي، والذي تؤثر اضطراباته بشكل مباشر على نقاء البشرة.
- ماء الخيار والنعناع
مشروب مُرطب طبيعي غني بالمعادن والماء، يحد من جفاف الجلد ويُسهم في تقليل الانتفاخ حول العينين.
- شاي الكركم
الكركم يحتوي على مادة الكركمين، وهي مضاد قوي للالتهابات، وتُساعد على مقاومة البكتيريا المسببة لحب الشباب وتحفز تجديد خلايا البشرة.
- عصير الجزر والبرتقال
الجزر يحتوي على فيتامين A، والبرتقال غني بفيتامين C، وكلاهما يعملان على تعزيز إنتاج الكولاجين وتحسين لون البشرة.
- ماء جوز الهند
يُعد من أفضل المشروبات المرطبة بفضل احتوائه على الإلكترولايت، ويُساعد في الحفاظ على مرونة الجلد ومظهره الصحي.
- ماء الورد المخفف
عند تناول ملعقة صغيرة من ماء الورد مع كوب ماء على الريق، يُلاحظ تحسن كبير في صفاء البشرة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والمهدئة للجلد.
وأكد استشاري التغذية العلاجية أن المداومة على هذه المشروبات تُعزز الصحة العامة وتُظهر نتائجها تدريجيًا على البشرة، وأوصي بأن تكون جزءًا من روتين يومي صحي يشمل النوم الجيد وتناول الغذاء المتوازن.