أدى تطبيق التوقيت الصيفي إلى اضطراب بعض عادات النوم لدى الكثيرين، مما دفعهم للبحث عن طرق طبيعية وسريعة للتكيف، ونستعرض لك 7 خدع بسيطة تساعد في تهدئة الدماغ وتسريع النوم بشكل فعال خلال هذه الفترة، دون الحاجة للأدوية....
فنجان القهوة الصباحي يطيل العمر ويحمي القلب.. دراسة تحذر من تناوله بعد الظهر
أظهرت دراسات حديثة أن تناول القهوة في الصباح يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة وأمراض القلب، هذه النتائج جاءت لتدعم فكرة أن توقيت استهلاك القهوة يؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان....