القاهرة - سامية سيد - كتبت مروة هريدى

قد يكون فقدان الوزن صعبًا، خاصةً لمن يتبعون نمط حياة مزدحمًا وعادات غذائية سيئة، ولكن هناك علاجات قديمة تُعزز معدل الأيض بشكل طبيعي، مما يُساعد على فقدان الوزن، ومن هذه العلاجات تناول ماء الحلبة مع بذور الشمر، حيث يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وفقدان الوزن بشكل طبيعي، كما يُعالج المشاكل الهرمونية، ويُحسّن صحة الأمعاء، ويُنظم تقلبات الأنسولين، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

فيما يلى.. فوائد تناول مشروب الحلبة مع بذور الشمر على معدة فارغة في الصباح:

يساعد شرب ماء الحلبة الدافئ مع بذور الشمر على إنقاص الوزن من خلال تحسين عملية الهضم، ويرجع ذلك إلى أن بذور الحلبة غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وكبح الشهية، من ناحية أخرى، تتميز بذور الشمر بخصائص مريحة للهضم وتخفف الأعراض المزعجة مثل الانتفاخ واحتباس الماء، مما يساعد على الشعور براحة أكبر في المعدة، حيث يضمن الجهاز الهضمي السليم امتصاصًا أفضل للعناصر الغذائية ويمنع تراكم الدهون من الطعام غير المهضوم جيدًا.

تُعرف بذور الحلبة بقدرتها على تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء امتصاص الكربوهيدرات، مما يُقلل من الجوع والرغبة الشديدة في تناول السكر، وتساعد بذور الشمر أيضًا على كبح الشهية وقد تزيد من توليد الحرارة بشكل طفيف، مما يُساعد على حرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر، وهذا التأثير المزدوج للتحكم في الشهية وتعزيز عملية الأيض يجعل ماء الحلبة والشمر إضافة قيمة لروتين إنقاص الوزن.

تناول الحلبة مع بذور الشمر في الصباح الباكر على معدة فارغة، يساعد على طرد السموم من الجسم، وذلك لأن كلاً من الشمر والحلبة لهما خصائص مُزيلة للسموم تُساعد على تطهير الكبد والجهاز الهضمي، كما تُعزز الحلبة التوازن الهرموني، خاصةً لدى النساء اللواتي يُعانين من مشكلات فى الوزن والمرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض، ويُمكن لنظام داخلي أكثر نظافة وهرمونات متوازنة أن يُحسّن عملية التمثيل الغذائي للدهون ويُقلل من تناول الطعام بسبب الانفعالات أو التوتر، والذي غالبًا ما يُعيق فقدان الوزن.

مع أن مشروب الحلبة والشمر قد يُساعد في إنقاص الوزن، إلا أنه ليس حلاً سحريًا، ويمكن أن يُحقق أفضل النتائج عند دمجه مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم.

انقع ملعقة صغيرة من الحلبة وملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء طوال الليل، ثم اشربه دافئًا في الصباح، ومع ذلك، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الغدة الدرقية أو مرض السكر أو اضطرابات هرمونية باستشارة الطبيب قبل تناول هذا المشروب يوميًا، إذ قد يؤثر كلا المكونين على وظائف الأيض.