لايف ستايل

8 مشروبات ليلية تنهي الأرق من أول ليلة.. تناولها قبل النوم بساعة

8 مشروبات ليلية تنهي الأرق من أول ليلة.. تناولها قبل النوم بساعة

الأرق الليلي من أبرز اضطرابات النوم التي تؤثر سلبًا على الصحة النفسية والجسدية، حيث يُسبب الإرهاق، وخللًا في المناعة، وارتفاع ضغط الدم، واضطرابات الهرمونات، ومع ازدياد الشكاوى من صعوبة النوم، تتجه الأنظار إلى بدائل...

المزيد ...