السعرات الحرارية في الشوفان وفوائدة للصحة من خلال موقع محتوي , الشوفان من الحبوب الكاملة والتي تنمو في أمريكا الشمالية والشوفان والتي تتميز بفوائدها الغذائية العالية في الشوفان من أفضل الاطعمة الصحية والتي يجب إدراجها للنظام الغذائي . السعرات الحرارية في الشوفان الشوفان من انواع الحبوب الكاملة والتي تحتوي على نسبة سعرات حرارية عالية فتناول 100 جرام من...
فيتامين «k» من الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم،خاصة أنها توجد في العديد من الخضروات والفاكهة أبرزها البروكلي والشاي الأخضر والبيض، لذلك قدمت «سبوتنيك» أهم فوائدهأظهرت دراسات أن فيتامين "ك" يساعد في الحفاظ على عظام قوية، ويقلل خطر الكسور، كما أنه يقلل من هشاشة العظام المرتبطة بالعمر ويحافظ على كثافة المعادن في أسفل الظهر. الحد من أمراض القلب يمنع فيتامين "ك"...
إذا كنت تجلس لأكثر من 8 ساعات كل يوم، فقد تبدو أكبر من عمرك بـ 8 سنوات، وكذلك يمكن أن يسبب الشعور بالوحدة وقلة الأصدقاء الشيخوخة السريعة ومشاكل صحية أخرى، فهناك بعض الأشياء التي قد لا نفكر فيها والتي قد تؤثر على مظهرنا، في هذا التقرير نتعرف على أبرز 7 عادات تسبب الشيخوخة المبكرة، وفقاً لموقع "Brightside". عادات تسبب...
السعرات الحرارية في الجزر وفوائده للرجيم من خلال موقع محتوى , الجزر من أنواع الخضار المتوفر في الأسواق والذي يدخل في عمل الكثير من الوصفات والسلطات ويتوفر منها الاحمر والاصفر والبرتقالي والأبيض وتختلف الألوان على حسب تركيز الكاروتين فيه وتنتشر زراعته في شمال افريقيا والشرق الأوسط وآسيا الوسطى . السعرات الحرارية في الجزر الجزر من الخضراوات التي تحتوي...
