سرّ جمال أشهر نجمات الكيبوب.. كيف يحافظن على إشراقة شبابية رغم ضغوط الشهرة؟
ماذا يأكل الرجال بعد الخمسين للحفاظ على شبابهم؟
بعد الخمسين يحتاج الرجال لنظام غذائي متوازن يركز على البروتين المتنوع من الأسماك والبيض والبقوليات، والحبوب الكاملة، مع تقليل السكريات والدهون الضارة، وينصح بتناول منتجات الألبان والأسماك الدهنية والمكسرات....
من غير أدوية ولا أعشاب.. أقوى 8 فواكه تنظف جسمك من الداخل
تنظيف الكبد والكلى من السموم أمر ضروري للحفاظ على صحة الجسم وتعزيز وظائف الأعضاء الحيوية، ويُنصح بتناول بعض الفواكه الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في دعم عمل الكبد والكلى بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة، والفيتامينات....
