التوت والفراولة مليئان بعوامل مضادة للأكسدة كما يتميزان بغناهما بالألياف، حيث تساعد خصائص التوت فى مكافحة الالتهابات والحفاظ على نسبة الكوليسترول فى الدم، مما يقلل من تراكم الترسبات فى الشرايين.

تحتوى الأسماك مثل السلمون والماكريل والسردين على الدهون الصحية، حيث تحتوى هذه الأسماك على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتى تعتبر مفيدة لصحة القلب، حيث تلعب الدهون الصحية الموجودة فى الأسماك دورًا رئيسيًا فى تقليل الالتهاب والتحكم فى مستويات الدهون الثلاثية، وهو عامل يساهم فى انسداد الشرايين.

تتوفر الخضار الورقية الخضراء بسهولة فى فصل الشتاء، لذا تأكد من إضافة هذه الخضار مثل السبانخ واللفت إلى نظامك الغذائى، فهى غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية، كما أن هذه الخضراوات غنية بالنترات الغذائية التى يمكن أن تعزز تدفق الدم وتخفض ضغط الدم، وبالتالى تقلل من فرص الإصابة بانسداد الشرايين.

الثوم هو عشب غني بالخصائص المضادة للالتهابات، وتناوله بشكل منتظم يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول، وإدارة ضغط الدم، وتجنب جلطات الدم، وبالتالي منع انسداد الشرايين.