القاهرة - سامية سيد - كتبت مروة محمود الياس

- عصير البنجر: الصحي والمفيد الذي يساعد على التعافي من التمارين الرياضية وأداء تمارين رياضية بشكل أفضل، وتحسين الحركة وتحسين تدفق الدم إلى العضلات، يعد من الدورة الدموية ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.

- مشروب الرمان: الصحي الذي يعد غنيًا بفيتامين دال الصحي والمفيد، هذا الفيتامين الذي يساعد على تحسين تدفق الدم بتقوية جدران الشعيرات الدموية، كما أن له مضادات خاصة ضد الالتهابات، كما أنه يعمل على نضارة الجسم والصحة ونضارة أعضاء الجسم، كما أنه غني بمضادات الأكسدة الصحية التي تقاوم الشيخوخة والهرم، فضلًا عن أنه يعزز من الحالة الصحية ويقوي الجسم ويساعد من يعاني من مشاكل في الدورة الدموية مثل الدوالي على سبيل المثال.

- البرتقال: من المشروبات الصحية الغنية بفيتامين سي التي تخفض ضغط الدم وتساعد على ممارسة التمارين الرياضية وتقاوم عدم سريان الدم، كما أنه يساعد على تعزيز المناعة بشكل عام.

- المياه: لا شك أفضل المشروبات على الإطلاق التي تعزز من ترطيب الجسم، والجسم المرطب بالمياه يساعد على تحسين عمل الدورة الدموية وسريانها، لأن السوائل المبردة تتسبب في إغلاق الأوردة، لذا ينصح بشرب لتر ونصف أو لترين من الماء العادي يوميًا بدرجة حرارة عادية.