القاهرة - سامية سيد - كتبت إيناس البنا

قد يكون تأثير  الكعكة  التي تتناولها في فترة الظهيرة، أو الصودا التي تشربها أثناء العمل لساعات متأخرة، تأثيرٌ يتجاوز مجرد إشباع الرغبة الشديدة. وفقًا لتقرير لموقع onlymyhealth، فإن إدمان السكر له تأثيرٌ صامتٌ ولكنه قويٌ على أجسامنا، وكثيرٌ من الناس لا يدركون حتى أنهم مدمنون عليه.

إذا لم تعد حلوياتك المفضلة حلوة كما كانت في السابق، فهذه علامة تحذيرية، الإفراط في تناول السكر يُضعف حاسة التذوق لديك، مما يجعل الحلاوة الطبيعية تبدو باهتة، هذا قد يدفعك إلى الرغبة في تناول المزيد من السكر للشعور بالشبع، مما يخلق حلقة مفرغة.

قد تكون مشاكل البشرة، مثل حب الشباب والتجاعيد المبكرة، نتيجةً لعادات تناول السكر. فارتفاع مستويات السكر يُحفّز عملية الجليكوزيل، وهي عملية تُلحق الضرر بالكولاجين والإيلاستين، الضروريين لبشرة صحية وشابة، والنتيجة؟ التهابات، وظهور البثور، وشيخوخة أسرع.

هل تعاني من آلام عضلية أو مفاصل عشوائية؟ قد لا يكون السبب مجرد التقدم في السن أو الإجهاد المفرط، يُعزز السكر الالتهاب في الجسم، والذي قد يتجلى في تيبس وانزعاج في المفاصل والعضلات، خاصةً عند الإفراط في تناوله.

يسبب السكر تسوس الأسنان، حيث أنه يُغذي البكتيريا في فمك، مُنتجًا أحماضًا تُضعف مينا الأسنان وتُسبب التسوس، ويزيد تناول الوجبات الخفيفة الحلوة بكثرة من هذا الخطر بشكل كبير.

مع أن السكر قد يمنحك دفعةً قصيرة الأمد من الطاقة، إلا أنه عادةً ما يؤدي إلى انهيار سريع بعد فترة وجيزة، هذه التقلبات تُنهك جسمك، مما يجعلك تشعر بالتعب والإرهاق الدائمين وهي علامة أخرى على أن جسمك لا يُحسن إدارة السكر.

إذا كنت تعاني من الانتفاخ، أو اضطراب الهضم، أو اضطراب المعدة، فقد يكون الإفراط في تناول السكر هو السبب، يُغذي السكر بكتيريا الأمعاء الضارة والخميرة، مما يُخل بتوازن ميكروبيوم أمعائك ويُهدد صحة جهازك الهضمي.

السكر عاملٌ خفيٌّ في تخزين الدهون، وعندما يستقبل جسمك سكرًا أكثر مما يحتاجه فورًا، يُحوّل الفائض إلى دهون، مع مرور الوقت، قد يؤدي هذا إلى زيادة ملحوظة في الوزن، خاصةً حول منطقة البطن.

غالبًا ما يرتبط ضباب الدماغ وضعف التركيز والإرهاق الذهني باختلال توازن سكر الدم. عند تناول الكثير من السكر، يشعر دماغك بارتفاع مؤقت في الطاقة، يليه انهيار يُرهقك ذهنيًا.